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Chiusura Natale 2022

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QUANTA ACQUA BERE IN UNA GIORNATA?

QUANTA ACQUA BERE IN UNA GIORNATA?

MA QUANTO BISOGNA BERE IN UNA GIORNATA?

Rischio disidratazione. Nello sport sarebbe ideale bere ogni 15'

La somministrazione di liquidi non deve avvenire solo durante la sforzo, ma iniziare prima dell’esercizio. Durante l’allenamento è buona regola sorseggiare circa 1/4 di litro ogni quarto d'ora,…

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PRONTI PER LA PROVA COSTUME?

PRONTI PER LA PROVA COSTUME?

 

Prova costume,  come rimettersi in forma?

I numeri parlano chiaro: 4 italiani su 10 bocciati.  A caccia della forma migliore, ecco alcuni consigli: dalle diete allo sport.

Le continue piogge e il ritardato arrivo del caldo contano molto più della crisi. Nonostante i carrelli della spesa siano…

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Leggende metropolitane della forma fisica

Leggende metropolitane della forma fisica

Eccole… sono loro! Così consolidate nell’opinione comune da sembrare verità assolute e inossidabili, smentite da fior di studi scientifici eppure così difficili da sradicare nelle convinzioni di chi si approccia da neofita al mondo dell’allenamento.

Chi ad esempio non ha mai sentito dire che…

 

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Allenamento Funzionale

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Allenamento funzionale, ce ne parla il personal trainer Paolo De Salvo

Fitness ed innovazione, a tu per tu con il personal trainer Paolo De Salvo: ecco come l'allenamento funzionale sta rivoluzionando il concetto di training in palestra. Ma cerchiamo di capire meglio quale concetto sta alla base di…

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L'inizio

Sono già passate tre settimane dalla festa di inaugurazione; settimane in cui si è iniziato a muoversi, sudare, coordinarsi, respirare, faticare.
Settimane in cui “nuovi atleti” e “vecchie conoscenze” si sono messi alla prova per iniziare il percorso che porterà al miglioramento personale, alla…

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